Frutas y verduras que contienen vitamina C rompecabezas en línea

La vitamina C, en otras palabras, el ácido ascórbico, es esencial para el funcionamiento normal del organismo. Tiene un efecto positivo en nuestro sistema inmunológico, ya que previene resfriados, fatiga y debilidad. También protege contra los radicales libres y apoya el trabajo del corazón. Lo mejor es tomar vitamina C en su forma natural: comer verduras y frutas crudas. Se puede encontrar en cítricos, manzanas, tomates y pimientos. La vitamina C es un cofactor en la síntesis de colágeno y es por ello que introducir productos como el aguacate en nuestra dieta nos ayuda a mantener una piel bonita y firme. La vitamina C es inestable y se oxida fácilmente, por lo que es posible que desee consumir productos frescos sin procesar.

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