Verduras y frutas que apoyan la inmunidad. rompecabezas en línea

A menudo buscamos suplementos dietéticos populares y medicamentos de venta libre, especialmente en otoño e invierno, por temor a resfriados o gripe. Sin embargo, en lugar de ir a la farmacia, deberíamos visitar el mercado local y comprar frutas y verduras frescas. Las frutas que apoyan la inmunidad incluyen cítricos y kiwi que son ricos en vitamina C, así como peras y uvas que están llenas de antioxidantes. Podemos protegernos de las infecciones al comer remolachas y cebollas. Por otro lado, la capsaicina contenida en la pimienta tiene cualidades bactericidas y anticancerígenas.

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